Αν δώσεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να γίνει παρατηρητής του εσωτερικού σου κριτή, θα διαπιστώσεις πως κανένας φίλος ή εχθρός δεν έχει μιλήσει τόσο περίεργα, άσχημα, ή αρνητικά για εσένα όσο αυτός …
Έχει καταλάβει την θέση του εμπειρογνώμονα μέσα σου κ δυστυχώς καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την κάθε ημέρα σου, την ζωή σου κ γενικότερα την εξελικτική πορεία σου, είτε έχεις επίγνωση αυτής της πραγματικότητάς σου είτε όχι …
Όταν αντιληφθείς πως η ύπαρξή του δεν εξυπηρετεί κανένα ωφέλιμο σκοπό κ πως η ζωή σου μπορεί να γίνει πιο απλή κ πιο ευχάριστη όταν επιτύχεις την φίμωσή του, τότε κ μόνο τότε έχει έρθει η στιγμή να κάνεις κάτι για αυτό …
Ενδεικτικές Συμβουλές …
Αγνόησέ τον …
Δεν χρειάζεται να τον ακούς. Εστίασε το νου σου, την σκέψη σου σε αυτό με το οποίο ασχολείσαι στην παρούσα στιγμή, στο εδώ κ τώρα σου. Ίσως σου πάρει λίγο χρόνο για να το καταφέρεις αλλά η προσπάθεια στο τέλος θα σε ανταμείψει …
Φαντάσου πως σου μιλά ο καλύτερος φίλος σου αντί του εσωτερικού σου κριτή …
Τον τρόπο που χρησιμοποιεί την γλώσσα, τις παρατηρήσεις του, τις συμβουλές που θα σου έδινε. Το περιεχόμενο του λόγου του σίγουρα θα ήταν πολύ πιο ήπιο, τρυφερό κ ευγενικό απέναντί σου …
Άκουσέ τον με ουδετερότητα …
Σταμάτησε ότι κάνεις για ένα λεπτό κ άκουσέ τον, παρατήρησέ τον σαν από απόσταση. Δεν θα χρειαστείς πολύ χρόνο για να καταλάβεις πως είναι σαν να συνομιλείς με ένα τρελό.
Ναι … δυστυχώς αυτός είναι ο καθημερινός τρόπος που συνομιλούμε με τον εαυτό μας …
Αν επρόκειτο να συνομιλούμε έτσι με έναν άλλο άνθρωπο, σίγουρα θα φροντίζαμε να τον αποφύγουμε, να τον πετάξουμε έξω από την ζωή μας. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να λαμβάνουμε σοβαρά υπ΄όψιν μας τον εσωτερικό μας κριτή, αν΄ αυτού όμως, τον ακούμε συστηματικά κ τον κουβαλάμε μονίμως μέσα μας …
Αμφισβήτησέ τον, θέσε τον υπό δοκιμή κ αξιολόγηση …
Τι αποδείξεις έχεις που να υποστηρίζουν τις αρνητικές δηλώσεις του? Τι μπορείς να κερδίσεις από αυτές? Πόσες φορές δεν αποδείχτηκαν ψευδής στο παρελθόν? Έχεις αναρωτηθεί πως θα εξελίσσονταν τα πράγματα αν η τοποθέτησή σου ήταν θετική? Ποιος ελέγχει την πραγματικότητά σου, αυτός ή εσύ ???
Γράψε σε μια κόλλα χαρτί τα λεγόμενά του …
Όταν τον ακούς να σου μιλά, κατέγραψε σε μια κόλλα χαρτί ότι ειπώθηκε κ διάβασέ το. Με αυτόν τον τρόπο υποβαθμίζεις την αξιοπιστία του καθώς αντιλαμβάνεσαι πόσο πολύ απέχουν οι δηλώσεις του από την πραγματικότητά σου …
Εστίασε το νου σου στο σήμερα …
Το παρελθόν έχει παρέλθει. Το αύριο είναι αδύνατον με ακρίβεια να προβλεφθεί. Διατήρησε την προσοχή σου στην αξιοποίηση του σήμερα με συνέπεια. Είναι η καλύτερη υπηρεσία που θα μπορούσες να προσφέρεις στον εαυτό σου …
Βίωσε ευγνωμοσύνη …
Ο ιδανικότερος τρόπος για ψυχική ανάταση. Με επιμέλεια γίνετε συνήθεια. Να απαριθμείς συστηματικά ότι σε γεμίζει με το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης. Αφιέρωσε μερικά λεπτά από την ημέρα σου για να θυμηθείς κ να αναγνωρίσεις τα δώρα που έχεις ήδη κατακτήσει κ αυτά που σου έχει απλόχερα προσφέρει η ζωή …
Πες STOP τη στιγμή που μια αρνητική σκέψη εισέλθει στο νου σου κ μετατόπισέ την σε κάτι για το οποία αισθάνεσαι ευγνώμων …
Ο Εσωτερικός σου Κριτής δεν έχει πολλά να σου προσφέρει. Ποτέ δεν θα γινόσουν φίλος με έναν άνθρωπο που θα σου μιλούσε με τον τρόπο που αυτός σου μιλά.
Ποτέ δεν θα τον ελάμβανες σοβαρά υπ΄όψιν. Ενδεχομένως θα έτρεχες χιλιόμετρα μακρυά για να τον αποφύγεις …
Χρησιμοποίησε τις παραπάνω συμβουλές καθώς κ την σοφία του ανώτερου εαυτού σου για να κρατήσεις υπό έλεγχο τον εσωτερικό σου κριτή …
Ανέπτυξε τη συνήθεια να μιλάς θετικά στον εαυτό σου, να σε κανακεύεις, ποιος θα το κάνει για εσένα αν όχι εσύ … Σίγουρα όχι ο εσωτερικός σου κριτής …
Παρατήρησε πόσο πιο άνετα κ εύκολα η αυτοπεποίθησή σου κ η επιτυχία σου θα εκτοξευθεί …
Εύχομαι Ευημερία & Ευδαιμονία σε όλα τα Πλάσματα της Γης …
Μαρία Πέππα
katohika.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου